いのたまメンタルヘルス会議室――お知らせ


			お知らせ

★『現代用語の基礎知識2007』発売（2006/12/18）

一部執筆した『現代用語の基礎知識2007』（自由国民社）が発売になりました。私が担当したのは「こころの治療を受ける」というページです（1594頁～）。精神科や心療内科を受診する上で知っておきたいこと、利用できる制度などを紹介しています。

★本を出しました(2006/09/24)

「うつ」な人ほど幸せになれる
　　　　働く女性のためのメンタルヘルス

著者　井ノ瀬珠実
明日香出版社　税込価格1470円
ISBN：4-7569-1015-7

女性のうつは、男性の２倍近いといわれます。
生理や妊娠・出産など女性ホルモンの影響が大きいだけでなく、
社会や家庭での立場や役割に悩むからだと思います。
でも、柔らかい感性も、女性の特徴です。
この本では、女性ならではの柔軟性で、うつと付き合う方法を紹介していきます。

第１章　私のうつ体験
第２章　うつって何？
第３章　うつと上手に付き合うコツ
第４章　うつのリハビリテーション
第５章　うつを幸せに変えるテクニック

アロマテラピー、漢方治療、コミュニケーション・スキルなど
取り入れやすいものだけでなく、私の失敗談も書きました。
うつに悩む方の参考になれば幸いです。

★『こころの医学がよくわかる本』が増刷(2004/03/01)

おかげさまをもちまして、『こころの医学がよくわかる本』（小学館）が増刷になりました。

★『ココロが元気になる本　～女の悩み解消ムック～』発売(2003/05/06)

一部監修した『ココロが元気になる本　～女の悩み解消ムック～』が発売されました。
サブタイトルどおり、女性向けのメンタルヘルス本です。私は生活サポートの章に関わりました。

イメージを見る（オンライン書店bk1へ）

★本を出しました　(2003/02/21)

こころの医学がよくわかる本

文　　　　井ノ瀬珠実
総監修　　妹尾栄一（東京都精神医学総合研究所）
監修協力　東京都精神医学総合研究所

小学館　定価（本体1500円＋税）
ISBN4-09-304292-6

第１章　こころの風邪？　うつ病・躁うつ病と自殺の予防: うつ病のサイン／原因と治療／うつ病の症状が現われる身体の病気／女性のほうがうつになりやすい？／職場からの働きかけ／ＥＡＰって何？／躁うつ病とは／躁病の特徴／自殺を防ぐには／自殺のサイン
第２章　電車に乗れない！　手洗いがやめられない！　神経症を治すには？: パニック障害／うつ病との併発／広場恐怖／社会恐怖（対人恐怖）／転換性障害（ヒステリー）／不安神経症
第３章　トラウマ、ＰＴＳＤって何？: トラウマとは／トラウマのチェックリスト／ＰＴＳＤの症状／ＰＴＳＤの治療／「トラウマ＝ＰＴＳＤ」ではない
第４章　統合失調症　早期発見・早期治療を: どんな病気？／原因は脳にある／激しい症状は一時期のみ／妄想や幻聴にも理由がある／薬とリハビリで回復できる／症状が消えても最低５年間は服薬を／「精神分裂病」から「統合失調症」へ
第５章　大問題！　児童虐待とＡＣ: ●ＡＣ　ＡＣの考え方や行動パターン／成人後も続く“生きづらさ”／回復への道　　●児童虐待　児童虐待４つのタイプ／虐待を受けた子どものトラウマ／STOP！児童虐待／児童虐待の相談機関
第６章　あなたもハマる？　依存症: ●アルコール依存症　死に至る進行性の病／酒をやめ続ければ回復できる／否認とイネーブリング／ＡＡと断酒会　　●薬物依存症　若者の覚せい剤使用が急増！／依存は段階的に進む／恐ろしい中毒性精神病／回復施設と自助グループ　　●その他の依存症　買い物依存／ギャンブル依存／物質嗜癖とプロセス嗜癖
第７章　聞いたことはあるけれど……人格障害について: 人格障害のタイプ／内向的なタイプの人格障害もある／境界性人格障害の特徴／原因説も治療法もさまざま／人格障害と自己愛
第８章　子どものこころの問題: ＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障害）／ＬＤ（学習障害）／トム・クルーズもＬＤだった／自閉症／アスペルガー症候群／不登校／少子化時代なのに不登校は増加／いじめ／いじめる側の歪んだ心理
第９章　思春期～青年期のこころの問題: ●摂食障害　拒食症と過食症／ダイエットと摂食障害／心身への影響／治療と回復　　●ひきこもり　こころの病とひきこもり／社会的ひきこもりの悪循環／家庭内暴力への対処／ひきこもり脱出にインターネットが役に立つ？
第10章　こころの治療はどうやって受ける？: 精神科受診ガイド／保険証を使ってもだいじょうぶ／医療費が安くなる制度／カウンセリングについて／カウンセリング被害に遭わないために／治療機関を探すには
（補足）こころの医学Ｑ＆Ａ: 女性のこころとからだ／性とこころ／森田療法／催眠療法／電気けいれん療法／精神分析／精神科の入院について／ＤＶ（ドメスティック・バイオレンス）
（ふろく）こころの治療に役立つガイド: 相談機関／当事者の団体／家族の団体／人権団体／精神医療人権センター／ＥＡＰ機関／自助グループ／クリアリング・ハウス／いのちの電話

★『UTU-NET（うつネット）』がスタートしました(2001/10/31)

10月30日、うつ・不安啓発委員会公式ホームページ『UTU-NET（うつネット）』がスタートしました。うつ不安啓発委員会は、医師と患者で構成されています。メンバーは昭和大学精神医学教室の上島国利教授と中込和幸助教授、漫画家でエッセイストの藤臣柊子さん、そして私いのたまこと井ノ瀬珠実です。

『UTU-NET』は、うつ病とパニック障害に関する情報提供のサイトです。こころの病のセルフチェック、医療機関検索、うつ病教室、パニック障害教室などがあります。藤臣さんの描いた『バーチャル精神科』は、漫画とアニメの中間のような、ウェブならではの作品です。私もコンテンツ作成に関わる中で多くを学びました。一度ご覧いただければ幸いです。

UTU-NET（うつネット）http://www.utu-net.com/

★『お金で悩まないこころの治療生活』に寄せられたコメント(2001/09/24)

著者が自分の病名を書いてしまうなんてすごいオープンだなと思いました。世の中のしくみと年金の大切さがわかりました。（25歳　女性）
「かゆいところに手が届く」的な本で、しかも藤臣さんの絵が愉快でした。文章も読みやすかったです。ムズカシイことをムズカシク書いた本は読む気がしないので（今はうつ病だし）、とてもありがたかったです。（28歳　女性）
休職中の会社員です。傷病手当金や失業手当の延長のことを知り、安心しました。今はこの本がお守りです。（26歳　男性）
理解されないことが多い病気です。また、公的なことも本当に知らされず、自分では外出もままならない病気の仲間たちがたくさんいます。もっとたくさん書いてください。そして助けてください。本当に病気になった者じゃないとわかりません。（43歳　女性）
病院のワーカーになってほしい。（32歳　男性）
もう少し前にこの本と出会っていたら、私はここまで苦しまなくてよかったのでは……とつづくづ感じました。ドクターや保健所は、自分から言い出さない限り何も教えてくれず、結局、病気をして十数年間の間に10以上の職を転々とし、本当に心身ともに疲れきって、今に至っています。（40歳　女性）
保険証を使ったら会社にバレると思って、ずっと我慢してました。でも、そんなことはないんですね。安心しました。この前、病院に行ってみました。うつは続いていますが、眠れるようになりました。（24歳　男性）
ＰＳＷを目指し、現在、病院で実習中です。私より患者さんのほうが制度などの知識があり、もっと勉強しなくてはと思っています。この本は事例を交えて説明してあるので、すごくわかりやすいです。（20歳　女性）

以下は、当サイトの掲示板に寄せられたコメントです。障害年金に関する書込みを抜粋しました。一部略させていただいています。（）内はハンドルネームです。

いざとなったら障害年金が取れると分かり、かえってほっとしました。アルバイトを組み合わせたら、なんとか食べていけるかなあ、と思っています。（天瀬さん）
先日、障害基礎年金２級給付の通知が届きました。仕事が決まったとしても充分に働ける自信は無いので、年金はかなり心強いです。収入が全くないという焦り、親がかりという引け目から解放されるというのは、心理的にも随分楽になります。（キリさん）
障害年金や手帳のことを知りたくてネットで検索したところ、こちらのサイトを知り、すぐ購入させて頂きました。役所の年金課に書類を提出して、かなり待ちまして、やっとのこと障害基礎年金が認められました。本当に受給（しかも１級）できるなんて思ってもみませんでしたので助かります。（みなみさん）

他にも、多数のコメントをいただいています。みなさま、ありがとうございます。この場を借りて、お礼申し上げます。

★本を出しました　(2001/03/11)

お金で悩まない　こころの治療生活
　はじめての社会保障制度活用マニュアル

著者　　　井ノ瀬珠実
漫画・絵　藤臣　柊子

飛鳥新社　　　　　　
定価(本体1300円＋税)
ISBN4-87031-451-7

ちょっと立ち読みしていきませんか？

こころを病んで金もなし
　うつ病とパニック障害を経験した藤臣さんが、自身の経験を漫画にしています。
こころの病の合併症
　私もお金に困って、なかなか回復しなかった時期がありました。

第１章　こころの医療費はこうして安くする！
　保険証を使うと、会社にバレる？　通院医療費公費負担制度（３２条）は、どう手続きすればいい？　生命保険の入院給付金は下りる？　入院費がゼロっていったい……こうした疑問に答えます。

第２章　働けないときの社会保険フル活用法
　健保の傷病手当金、雇用保険の傷病手当についての章。会社を病欠・休職する時、お金の不安を抱えていたら、どうでしょう？　ゆっくり療養するには、やはりお金が必要です。

第３章　障害年金バトルロイヤル
　２０歳以上の障害者には障害年金が下ります。精神疾患も例外ではありません。月５万円以上が入る障害年金とはどういうものか、どのくらいの病状であれば年金に該当するのか、この章で解説しています。

第４章　なるほど、この制度があったのか！
　身体障害者に身体障害者手帳があるように、精神障害には保健福祉手帳があります。手帳で得られるメリットは身体障害より少ないとはいえ、一部地域ではバスや私鉄の運賃が減免になるなど、支出を減らすことができます。
この章では、国や自治体から下りる手当についても紹介しています。

第５章　「生活保護を受ける」という生き方
　生活保護は爪に火をともすようなレベルしか保証してくれない、と思っていませんか？　実際には、それほど苦しくありません。福祉事務所のケースワーカーの協力を得て、生活保護の詳細を紹介する章です。

　巻末には、治療生活に役立つ施設や団体の連絡先を掲載しました。精神医療人権センターの電話番号も載っています。